Den bästa hudvårdsrutinen under klimakteriet
Pure Tone Aesthetics · Hudvård under menopausen
Den bästa hudvårdsrutinen under menopausen
Om huden känns torrare, tunnare eller mindre behaglig under menopausen kan din rutin behöva förändras tillsammans med den.
Du behöver inte fler produkter bara för sakens skull. Du behöver en rutin som rengör utan att torka ut, stödjer återfuktningen och hjälper huden att kännas tillräckligt behaglig för att du ska kunna vara konsekvent.
Vi har hållit den här guiden praktisk så att du kan bygga en rutin som fungerar på vanliga dagar, inte bara de dagar då du har gott om tid.
Det korta svaret
Den bästa hudvårdsrutinen under menopausen är oftast enkel och bygger på fyra pålitliga steg.
Rengör
Ta bort smink, SPF och dagens ansamlingar utan att huden känns uttorkad.
Behandla
Använd ett riktat serum för att stödja återfuktning, komfort och en jämnare hudstruktur.
Återfukta
Hjälp huden att behålla fukt och anpassa mängden efter hur torr den känns.
Avsluta morgonrutinen med en lämplig bredspektrig solkräm.
Föränderlig hud
Så kan menopausen påverka huden
Menopausen definieras som den tidpunkt då du inte har haft mens på 12 månader. Förändringar kan fortsätta efter denna tidpunkt, och huden kan kännas märkbart annorlunda jämfört med hur den kändes i 30-årsåldern eller början av 40-årsåldern.
Du kan märka ökad torrhet, minskad komfort, en tunnare känsla, förändrad elasticitet eller fina linjer som ser mer framträdande ut när huden är uttorkad.
Det här kan du märka
- Torr eller kliande hud
- Mer synliga fina linjer
- Förändrad textur
- Minskad smidighet
- En glåmigare hud
- Produkter som känns mindre behagliga
Vad din rutin bör göra
- Rengör utan att torka ut
- Stöd hudens återfuktning konsekvent
- Bidra till att huden känns behaglig
- Skydda mot ytterligare solskador
- Håll rutinen tillräckligt enkel för att kunna upprepa den
NHS erkänner torr och kliande hud som symtom som kan förekomma under perimenopausen, menopausen och postmenopausen.
Om torrhet, stramhet eller klåda har blivit ett av dina främsta bekymmer kan du läsa vår guide om varför huden blir torrare under perimenopausen och menopausen. Den förklarar varför huden kan kännas mindre behaglig, hur torrhet skiljer sig från uttorkning och vad du kan ändra först.
En rutin du kan upprätthålla
Din enkla dagliga rutin
Steg ett – rengör noggrant.
Steg två – applicera ett riktat serum.
Steg tre – återfukta ordentligt.
Steg fyra – använd SPF varje morgon.
Det räcker för att ge dig en stabil grund för varje dag. Allt annat bör ha en tydlig anledning att finnas där.
Steg ett
Rengör varsamt
Rengöringen ska lämna huden ren och behaglig, inte stram.
Om huden känns torr efter tvätt bör du undvika mycket varmt vatten, hårda skrubbar och upprepad rengöring som avlägsnar mer än huden bekvämt tål.
På kvällen bör du ta tillräckligt med tid för att avlägsna smink, SPF och dagens ansamlingar. På morgonen kan en lättare rengöring vara tillräcklig, beroende på hur huden känns.
Vad du ska leta efter i en rengöring
- Skonsam rengöring utan en stramande känsla
- En konsistens du tycker om att använda varje dag
- Avlägsnar SPF och smink grundligt
- Ingen onödig skrubbning
Vår skummande ansiktsrengöringsgel har utvecklats för att ge resten av din rutin en ordentligt rengjord utgångspunkt.
Steg två
Applicera ett målinriktat serum
Ditt serum bör ha en tydlig funktion. Under klimakteriet innebär det ofta att stödja återfuktning, komfort, hudstruktur och synligheten av fina linjer, snarare än att ständigt byta mellan starka aktiva ingredienser.
Applicera serumet på rengjord hud och låt det sjunka in en stund innan du applicerar fuktkräm.
Varför hudvård med polynukleotider kan passa i det här steget
Topikal hudvård med polynukleotider används i rutiner med fokus på hudens övergripande kvalitet, inklusive återfuktning, komfort och en jämnare hudstruktur.
Det ska inte förväxlas med injicerbar polynukleotidbehandling. Ett topikalt serum verkar på hudens yta som en del av en kosmetisk rutin.
Vårt serum med polynukleotider är behandlingssteget i vår rutin med tre produkter.
Läs vår guide till hudvård med polynukleotider för en mer utförlig förklaring.
Steg tre
Återfukta ordentligt
Fuktkräm blir särskilt viktig när huden känns torrare, tunnare eller mindre behaglig.
Använd tillräckligt för att ansiktet och halsen ska kännas återfuktade och omhändertagna, utan att skapa ett tungt lager som du inte tycker om att bära.
Du kan naturligt behöva mer på kvällen, vid kallare väder eller på områden som känns särskilt torra.
Glöm inte halsen
Applicera din fuktkräm över ansiktet och halsen. Dessa områden börjar ofta kännas torrare samtidigt, och halsen är lätt att glömma när du har bråttom.
Vår fuktkräm med polynukleotider kompletterar rutinen genom att bidra till komfort och återfuktning.
Varje morgon
Varför SPF fortfarande är viktigt
Solexponering bidrar till synliga tecken på hudens åldrande, inklusive förändringar i hudton och struktur samt uppkomsten av linjer.
Använd en bredspektrum-solkräm varje morgon och applicera på nytt vid behov, särskilt när du vistas utomhus.
Om du använder retinoider, exfolierande syror eller andra produkter som kan öka känsligheten blir solskydd ännu viktigare.
Retinoider och exfolierande syror
Så använder du starkare aktiva ingredienser utan att överbelasta huden
Du behöver inte nödvändigtvis sluta använda retinol, retinoider eller exfolierande syror under klimakteriet.
Du kan behöva använda dem mer sällan, välja en mildare formula eller ge huden längre återhämtning mellan användningarna.
Börja långsamt
Använd en aktiv ingrediens i taget och börja mer sällan än du tror att du behöver.
Var uppmärksam på obehag
Ihållande sveda, fjällning eller ömhet är ett tecken på att pausa i stället för att fortsätta.
Behåll din grundläggande rengöring, ditt serum och din fuktkräm oförändrade medan du utvärderar hur huden reagerar.
Valfri teknik
Kan man använda hudvårdsapparater under klimakteriet?
Du kan kanske använda skönhetsapparater hemma under klimakteriet, förutsatt att de passar dig och att huden känns bekväm.
Introducera inte en ny apparat samtidigt som flera nya hudvårdsprodukter. Om huden känns irriterad, ovanligt reaktiv eller öm ska du pausa användningen av apparaten tills huden har lugnat sig.
Radiance Pod™
Radiance Pod erbjuder en mer aktiv rutin som kräver att du själv deltar. Använd den med kontaktgel och följ de medföljande anvisningarna om användning och lämplighet.
Pure Tone Glow™
Pure Tone Glow erbjuder en bärbar LED-rutin. Använd den på ren, torr hud och följ instruktionerna som medföljer masken.
En apparat bör komplettera din rutin, inte få din vardagliga hudvård att kännas ofullständig utan den.
Vad du kan göra när du är trött eller har ont om tid
Gör grundrutinen och stanna där.
Rengör huden, applicera serum och återfukta. På morgonen lägger du till SPF.
Du behöver inte använda en apparat, mask eller aktiv behandling varje dag för att din rutin fortfarande ska vara meningsfull.
En kortare rutin som upprepas konsekvent är vanligtvis mer användbar än en omfattande rutin som bara följs ibland.
När hudvård inte räcker
När du bör söka professionell rådgivning
Alla hudförändringar bör inte behandlas som ett kosmetiskt problem eller antas bero på klimakteriet.
Prata med din vårdcentral, apotekspersonal eller en lämpligt kvalificerad hudspecialist om du får ihållande klåda, plötsliga eller kraftiga utslag, oförklarlig svullnad, förändringar i ett födelsemärke eller något symtom som oroar dig.
Hudvård kan bidra till hur huden ser ut och känns, men kan inte diagnostisera eller behandla ett medicinskt tillstånd.
Vanliga frågor
Vilken är den bästa hudvårdsrutinen under klimakteriet?
En enkel rutin bör innehålla skonsam rengöring, ett målinriktat serum, fuktkräm och bredspektrum-SPF varje dag. Lägg bara till andra produkter när de har ett tydligt syfte.
Varför blir huden torrare under menopausen?
Hormonella förändringar och naturligt åldrande kan påverka hur huden behåller fukt och producerar olja. Torr och kliande hud är erkända symtom på menopausen.
Bör jag använda en rikare fuktkräm under menopausen?
Du kan behöva mer återfuktning än tidigare. Välj en konsistens som gör att huden känns behaglig och anpassa mängden efter vädret och hur huden känns.
Passar polynukleotider för hud i menopausen?
Polynukleotidbaserad hudvård för utvärtes bruk kan passa en rutin med fokus på återfuktning, komfort, hudstruktur och hudens elasticitet. Den ska inte förväxlas med injektionsbehandling.
Kan jag använda retinol under menopausen?
Det kan vara möjligt, men hud i förändring kan bli känsligare. Börja gradvis, var uppmärksam på hur huden känns och minska användningsfrekvensen om irritation uppstår.
Kan jag använda exfolierande syror under menopausen?
Ja, om huden tolererar dem. Undvik överexfoliering och introducera en produkt i taget så att du kan bedöma hur huden reagerar.
Kan jag använda Radiance Pod under menopausen?
Du kanske kan använda Radiance Pod om ingen kontraindikation föreligger. Följ de medföljande anvisningarna och pausa användningen om huden blir irriterad eller känns obehaglig.
Kan jag använda en LED-ansiktsmask under menopausen?
Du kanske kan använda Pure Tone Glow som en del av din rutin, beroende på din hud och lämplighetsanvisningarna. Använd den enligt anvisningarna på ren, torr hud.
Hur länge ska jag ge en hudvårdsrutin för menopausen?
Återfuktning och komfort kan förbättras först, medan hudens struktur och övergripande kvalitet vanligtvis tar längre tid. Ge en väl tolererad rutin flera veckor innan du ändrar den.
Vad ska jag göra om min hud börjar klia mycket?
Använd milda, oparfymerade produkter och undvik mycket varmt vatten. Tala med en apotekare eller läkare om klådan är svår, ihållande, utbredd eller påverkar din vardag.
Avslutande tankar
Din hud kan behöva mer stöd under menopausen, men din rutin behöver inte bli mer komplicerad.
Rengör varsamt, använd målinriktad hudvård, återfukta regelbundet och skydda huden mot solen.
Håll stegen pålitliga. Lägg bara till starkare aktiva ingredienser eller hemmabehandlingar när de verkligen förbättrar din rutin.
Skapa en rutin för hud i förändring
Utforska vårt enkla hudvårdssortiment i tre steg eller fortsätt med våra mer omfattande guider om hud i förändring och perimenopaus.
För en hud som får dig att se ut och känna dig som bäst
Följ oss på Instagram och Facebook för praktiska hudvårdsråd och stöd för hud i förändring.