Die beste Hautpflegeroutine während der Menopause
Pure Tone Aesthetics · Hautpflege während der Menopause
Die beste Hautpflegeroutine während der Menopause
Wenn sich deine Haut während der Menopause trockener, dünner oder weniger angenehm anfühlt, muss sich deine Routine möglicherweise mit ihr verändern.
Du brauchst nicht einfach um ihrer selbst willen mehr Produkte. Du brauchst eine Routine, die reinigt, ohne die Haut auszutrocknen, die Feuchtigkeitsversorgung unterstützt und dazu beiträgt, dass sich deine Haut angenehm genug anfühlt, damit du konsequent dabei bleibst.
Wir haben diesen Ratgeber praxisnah gehalten, damit du eine Routine entwickeln kannst, die an normalen Tagen funktioniert – nicht nur an Tagen, an denen du viel Zeit hast.
Die kurze Antwort
Die beste Hautpflegeroutine während der Menopause ist meist eine einfache Routine mit vier zuverlässigen Schritten.
Reinigen
Entferne Make-up, Sonnenschutz und tägliche Rückstände, ohne dass sich deine Haut ausgetrocknet anfühlt.
Behandeln
Verwende ein gezielt ausgewähltes Serum, um die Feuchtigkeitsversorgung, das Wohlgefühl und ein glatter wirkendes Hautbild zu unterstützen.
Eincremen
Hilf deiner Haut, Feuchtigkeit zu bewahren, und passe die Menge daran an, wie trocken sie sich anfühlt.
Beende deine morgendliche Routine mit einem geeigneten Breitband-Sonnenschutz.
Veränderungen der Haut
Wie die Menopause deine Haut beeinflussen kann
Die Menopause ist definiert als der Zeitpunkt, an dem du seit zwölf Monaten keine Periode mehr hattest. Veränderungen können danach anhalten, und deine Haut kann sich deutlich anders anfühlen als in deinen 30ern oder frühen 40ern.
Dir können stärkere Trockenheit, ein vermindertes Wohlgefühl, ein dünneres Hautgefühl, Veränderungen der Elastizität oder ausgeprägter wirkende feine Linien auffallen, wenn deine Haut dehydriert ist.
Was dir auffallen kann
- Trockene oder juckende Haut
- Sichtbarere feine Linien
- Veränderungen der Hautstruktur
- Weniger Geschmeidigkeit
- Ein fahlerer Teint
- Produkte fühlen sich weniger angenehm an
Das sollte deine Routine leisten
- Reinigen, ohne die Haut auszutrocknen
- Die Haut konsequent mit Feuchtigkeit versorgen
- Dazu beitragen, dass sich die Haut angenehm anfühlt
- Vor weiterer Sonnenschädigung schützen
- Halte es einfach genug, um die Routine zu wiederholen
Der NHS nennt trockene und juckende Haut als Symptome, die während der Perimenopause, Menopause und Postmenopause auftreten können.
Wenn Trockenheit, Spannungsgefühl oder Juckreiz zu deinen größten Beschwerden gehören, lies unseren Ratgeber darüber, warum die Haut während der Perimenopause und Menopause trockener wird. Er erklärt, warum sich die Haut weniger angenehm anfühlen kann, worin sich trockene Haut von dehydrierter Haut unterscheidet und was du zuerst verändern kannst.
Eine Routine, die du beibehalten kannst
Deine einfache tägliche Routine
Schritt eins – die Haut sorgfältig reinigen.
Schritt zwei – ein gezielt ausgewähltes Serum auftragen.
Schritt drei – richtig eincremen.
Schritt vier – jeden Morgen Sonnenschutz auftragen.
Das reicht aus, um dir eine solide tägliche Grundlage zu geben. Alles Weitere sollte einen klaren Grund haben.
Erster Schritt
Vorsichtig reinigen
Die Reinigung sollte Ihre Haut sauber und angenehm hinterlassen, nicht gespannt.
Wenn sich Ihre Haut nach dem Waschen trocken anfühlt, vermeiden Sie sehr heißes Wasser, aggressive Peelings und wiederholtes Reinigen, das mehr entfernt, als Ihre Haut angenehm verträgt.
Nehmen Sie sich abends ausreichend Zeit, um Make-up, SPF und die Ablagerungen des Tages zu entfernen. Morgens kann je nach Hautgefühl eine leichtere Reinigung ausreichen.
Worauf Sie bei einem Reinigungsprodukt achten sollten
- Angenehme Reinigung ohne Spannungsgefühl
- Eine Textur, die Sie täglich gern verwenden
- Gründliche Entfernung von SPF und Make-up
- Kein unnötiges Schrubben
Unser Schäumendes Gesichtsreinigungsgel wurde entwickelt, um der restlichen Pflegeroutine eine gründlich gereinigte Grundlage zu geben.
Zweiter Schritt
Ein gezieltes Serum auftragen
Ihr Serum sollte eine klare Funktion haben. Während der Menopause bedeutet das oft, Feuchtigkeitsversorgung, Wohlbefinden, Hautstruktur und das Erscheinungsbild feiner Linien zu unterstützen, statt ständig zwischen starken Wirkstoffen zu wechseln.
Tragen Sie Ihr Serum auf die gereinigte Haut auf und lassen Sie es kurz einziehen, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen.
Warum Polynukleotid-Hautpflege in dieser Phase geeignet sein kann
Topische Polynukleotid-Hautpflege wird in Pflegeroutinen verwendet, die auf die allgemeine Hautqualität abzielen, einschließlich Feuchtigkeitsversorgung, Wohlbefinden und einer glatter wirkenden Hautstruktur.
Es sollte nicht mit einer injizierbaren Polynukleotidbehandlung verwechselt werden. Ein topisches Serum wirkt an der Hautoberfläche und ist Teil einer kosmetischen Pflegeroutine.
Unser Polynukleotid-Serum ist der Behandlungsschritt in unserer dreiteiligen Pflegeroutine.
Eine ausführlichere Erklärung finden Sie in unserem Leitfaden zur Polynukleotid-Hautpflege.
Dritter Schritt
Die Haut richtig mit Feuchtigkeit versorgen
Feuchtigkeitscreme wird besonders wichtig, wenn sich Ihre Haut trockener, dünner oder weniger angenehm anfühlt.
Verwenden Sie ausreichend Produkt, damit sich Gesicht und Hals gepflegt anfühlen, ohne dass eine schwere Schicht entsteht, die Sie ungern tragen.
Abends, bei kälterem Wetter oder an besonders trockenen Stellen benötigen Sie möglicherweise ganz natürlich mehr.
Vergessen Sie den Hals nicht
Tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Hals auf. Diese Bereiche fühlen sich oft gleichzeitig trockener an, und der Hals wird leicht übersehen, wenn Sie es eilig haben.
Unsere Polynukleotid-Feuchtigkeitscreme rundet die Pflegeroutine ab und unterstützt ein angenehmes Hautgefühl und die Feuchtigkeitsversorgung.
Jeden Morgen
Warum SPF weiterhin wichtig ist
Sonneneinstrahlung trägt zur sichtbaren Hautalterung bei, einschließlich Veränderungen von Hautton und Hautstruktur sowie dem Auftreten von Linien.
Verwende jeden Morgen einen Breitband-Sonnenschutz und trage ihn nach Bedarf erneut auf, besonders wenn du Zeit im Freien verbringst.
Wenn du Retinoide, Peelingsäuren oder andere Produkte verwendest, die die Empfindlichkeit erhöhen können, wird Sonnenschutz noch wichtiger.
Retinoide und Peelingsäuren
So verwendest du stärkere Wirkstoffe, ohne deine Haut zu überfordern
Du musst Retinol, Retinoide oder Peelingsäuren während der Menopause nicht unbedingt absetzen.
Möglicherweise musst du sie seltener verwenden, eine sanftere Formulierung wählen oder deiner Haut zwischen den Anwendungen mehr Zeit zur Erholung geben.
Beginne langsam
Verwende immer nur einen Wirkstoff und beginne seltener, als du zunächst vielleicht denkst.
Achte auf Beschwerden
Anhaltendes Brennen, Schälen oder Wundsein ist ein Zeichen dafür, eine Pause einzulegen, statt weiterzumachen.
Behalte deine grundlegende Reinigung, dein Serum und deine Feuchtigkeitspflege unverändert bei, während du beobachtest, wie deine Haut darauf reagiert.
Optionale Technologie
Kannst du während der Menopause Hautpflegegeräte verwenden?
Du kannst möglicherweise während der Menopause Beautygeräte für zu Hause verwenden, sofern sie für dich geeignet sind und sich deine Haut angenehm anfühlt.
Führe nicht gleichzeitig ein neues Gerät und mehrere neue Hautpflegeprodukte ein. Wenn sich deine Haut gereizt, ungewöhnlich reaktiv oder wund anfühlt, pausiere die Verwendung des Geräts, bis sie sich beruhigt hat.
Radiance Pod™
Radiance Pod bietet eine aktivere, praktische Routine. Verwende es mit Kontaktgel und befolge die beiliegenden Anwendungshinweise sowie die Hinweise zur Eignung.
Pure Tone Glow™
Pure Tone Glow bietet eine tragbare LED-Routine. Verwende es auf gereinigter, trockener Haut und befolge die der Maske beiliegenden Anweisungen.
Ein Gerät sollte deine Routine ergänzen und nicht dazu führen, dass sich deine tägliche Hautpflege ohne es unvollständig anfühlt.
Was du tun kannst, wenn du müde bist oder wenig Zeit hast
Führe die grundlegende Routine durch und höre dann auf.
Reinige die Haut, trage ein Serum auf und verwende eine Feuchtigkeitspflege. Morgens zusätzlich Sonnenschutz auftragen.
Du musst nicht täglich ein Gerät, eine Maske oder eine Wirkstoffbehandlung verwenden, damit deine Routine weiterhin sinnvoll ist.
Eine kürzere Routine, die konsequent wiederholt wird, ist in der Regel hilfreicher als eine aufwendige Routine, die nur gelegentlich durchgeführt wird.
Wenn Hautpflege nicht ausreicht
Wann du professionellen Rat einholen solltest
Nicht jede Hautveränderung sollte als kosmetisches Problem behandelt oder automatisch auf die Menopause zurückgeführt werden.
Wende dich an deine Hausarztpraxis, deine Apotheke oder eine entsprechend qualifizierte Fachkraft für Hautpflege, wenn du anhaltenden Juckreiz, einen plötzlichen oder starken Ausschlag, unerklärliche Schwellungen, Veränderungen an einem Muttermal oder andere beunruhigende Symptome entwickelst.
Hautpflege kann dazu beitragen, wie deine Haut aussieht und sich anfühlt, aber sie kann keine medizinische Erkrankung diagnostizieren oder behandeln.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die beste Hautpflegeroutine während der Menopause?
Eine einfache Routine sollte eine sanfte Reinigung, ein gezielt eingesetztes Serum, eine Feuchtigkeitspflege und täglich einen Breitband-Sonnenschutz umfassen. Füge weitere Produkte nur hinzu, wenn sie einen klaren Zweck erfüllen.
Warum wird die Haut während der Menopause trockener?
Hormonelle Veränderungen und die natürliche Hautalterung können beeinflussen, wie Ihre Haut Feuchtigkeit speichert und Talg produziert. Trockene und juckende Haut sind anerkannte Symptome der Menopause.
Sollte ich während der Menopause eine reichhaltigere Feuchtigkeitscreme verwenden?
Möglicherweise benötigen Sie mehr Feuchtigkeitspflege als zuvor. Wählen Sie eine Textur, die sich angenehm auf Ihrer Haut anfühlt, und passen Sie die Menge an das Wetter und das Hautgefühl an.
Sind Polynukleotide für Haut in der Menopause geeignet?
Äußerlich angewendete Polynukleotid-Hautpflege kann zu einer Routine passen, die auf Feuchtigkeit, Wohlbefinden, Hautstruktur und das Erscheinungsbild der Elastizität ausgerichtet ist. Sie sollte nicht mit einer injizierbaren Behandlung verwechselt werden.
Kann ich während der Menopause Retinol verwenden?
Möglicherweise, aber sich verändernde Haut kann empfindlicher werden. Beginnen Sie langsam, achten Sie auf Ihr Wohlbefinden und reduzieren Sie die Häufigkeit, wenn Reizungen auftreten.
Kann ich während der Menopause Peelingsäuren verwenden?
Ja, sofern Ihre Haut die Produkte verträgt. Vermeiden Sie übermäßiges Peeling und führen Sie jeweils nur ein Produkt ein, damit Sie beurteilen können, wie Ihre Haut darauf reagiert.
Kann ich Radiance Pod während der Menopause verwenden?
Sie können Radiance Pod möglicherweise verwenden, sofern keine Gegenanzeige vorliegt. Befolgen Sie die mitgelieferten Hinweise und pausieren Sie die Anwendung, wenn Ihre Haut gereizt ist oder sich unangenehm anfühlt.
Kann ich während der Menopause eine LED-Gesichtsmaske verwenden?
Je nach Hauttyp und Eignungshinweisen können Sie Pure Tone Glow möglicherweise als Teil Ihrer Routine verwenden. Wenden Sie es wie angegeben auf sauberer, trockener Haut an.
Wie lange sollte ich einer Hautpflegeroutine während der Menopause Zeit geben?
Feuchtigkeit und Wohlbefinden können sich zuerst verbessern, während Hautstruktur und allgemeine Hautqualität meist länger brauchen. Geben Sie einer gut verträglichen Routine mehrere Wochen Zeit, bevor Sie sie ändern.
Was soll ich tun, wenn meine Haut stark juckt?
Verwenden Sie milde, unparfümierte Produkte und vermeiden Sie sehr heißes Wasser. Wenden Sie sich an eine Apotheke oder Ihren Hausarzt, wenn der Juckreiz stark oder anhaltend ist, sich großflächig ausbreitet oder Ihren Alltag beeinträchtigt.
Abschließende Gedanken
Ihre Haut benötigt während der Menopause möglicherweise mehr Unterstützung, aber Ihre Routine muss nicht komplizierter werden.
Reinigen Sie Ihre Haut sanft, verwenden Sie gezielte Pflegeprodukte, cremen Sie sich regelmäßig ein und schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne.
Halten Sie diese Schritte zuverlässig ein. Ergänzen Sie stärkere Wirkstoffe oder Geräte für zu Hause nur, wenn sie Ihre Routine tatsächlich verbessern.
Eine Pflegeroutine für sich verändernde Haut entwickeln
Entdecken Sie unser einfaches Hautpflegeprogramm in drei Schritten oder lesen Sie unsere ausführlicheren Leitfäden zu sich verändernder Haut und Perimenopause.
Für Haut, mit der Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen und wohlfühlen
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